Los diez mejores consejos para sentirse bien
Sentirse bien es una elección. Si escoges seguir estos consejos, mejorará tu día a día y serás más feliz.
1. HAZ LAS COSAS QUE MÁS TE GUSTAN
¿Qué es lo que más te gusta hacer? Quiero decir ¡aquello que realmente te encanta! ¿Bajar canciones para tu mp3? ¿Jugar fútbol con tus compañeros? ¿pasarte horas chateando con tus amigos? El secreto para sentirse bien es simple. Descubre qué es lo que te encanta hacer, y entonces, ¡hazlo tantas veces como te sea posible!
2. RÍE MÁS
Los expertos lo han demostrado: reír es bueno para ti (relaja las arterias y mejora el riego sanguíneo). Así pues, ¿por qué no te receteas a ti mismo esta magnífica medicina para sentirte aún mejor?
3. AÑADE UN POCO DE FENG SHUI EN TU VIDA
¿Te estás aferrando a algo que no funciona? Según el feng shui, necesitas deshacerte de las cosas pasadas para hacer sitio a las nuevas. Ya sean zapatos o ropa que no te pones…¡tíralos ya!
4. TEN BUEN ASPECTO
Seamos sinceros: Cuanto más guapo estés, mejor te sentirás. Esto no significa que tengas que tener el look de una supermodelo como Kate Moss o el de una superestrella como David Beckham. Simplemente, intenta sacarte el máximo partido. ¿Qué hay de tu piel? Es lo primero en que la gente se fija. ¿Está limpia y radiante? Si no es así, ¡haz algo al respecto!. Empieza por echarle un vistazo a nuestra gama de productos de limpieza facial: limpiadores en crema o gel, jabones, toallitas limpiadoras, Pads, lociones astringentes, exfoliantes y cremas tratamientos para el acné – seguro que encuentras el producto que está hecho para tí!
5. COME MEJOR
¿Te sientes cansado o deprimido? ¡Échale un vistazo a tu dieta!. ¿tomas suficiente vitamina C, zinc, hierro, potasio o vitamina B (especialmente B12)? Si no es así puede que estés pasando por un periodo algo malo emocionalmente. Alimenta el camino hacia la felicidad tomando más naranjas o uvas, ricas en vitamina C. La carne roja también es buena (¡sin excesos!) o, si eres vegetariano te recomendamos cereales o legumbres (ricas en hierro). Los plátanos mejorarán tu nivel de potasio. Y que tampoco se te olvide comer huevos (ricos en B12). ¡La felicidad ya está más cerca!
6. PRUEBA COSAS NUEVAS
No dejes que te atrape la rutina. ¿Nunca has hecho rafting? ¿paracaidismo?... La vida es para vivirla, así que haz cosas que te hagan sentir vivo. Si no te gustan los deportes de aventura, simplemente puedes variar el lugar donde vas de vacaciones, o salir por sitios distintos a los habituales. ¡Lánzate a la vida con confianza!
7. HAZ MÁS EJERCICIO...
Hacer ejercicio no sólo te ayuda a mantener la línea, tambíen hace que te sientas mejor.¿Sabes por qué?. Cuando haces ejercicio produces endorfinas, unas sustancias que hacen que incremente tu nivel de "buen rollo". Además, si continuas incrementando tu nivel de ejercicio, incluso puede que cambie el nivel de serotonina en tu cerebro. Ello te ayudará a mejorar tu humor, a dormir mejor y a sentirte bien, ¡algo realmente bueno!
8. iMÁS MÚSICA POR FAVOR!
¿Quieres sentirte a gusto? Prepara la música que más te gusta y haz un mini-viaje por tus canciones favoritas ¡no necesitas pasaporte!
9. AYUDA A LOS DEMÁS...
Si quieres sentirte bien, ayuda a alguien a sentirse mejor. Si estás ahí cuando una amigo te necesita o decides colaborar con alguna asociación de caridad, hacer trabajos sociales… seguro que estarás aún más contento contigo mismo. Así que.. ¡Ve por ello!
10. SÉ TU MISMO
Deja de intentar complacer a los demás: eres fabuloso tal y como eres. Tus verdaderos amigos te querrán por ser quién eres, y éstos son los que realmente importan. Es TU vida, ¡sigue TUS normas!
